「あたりまえ」の日常

双極性障害Ⅱ型とうまく付き合いつつ、その病気に関連したことや考え方、色々な自分の興味のあることについてつらつらと綴っています。

考え方

型にこだわり過ぎない

どうも、nimoです。 久々に、大きめの波のうつ病の時期ですが、何とか生きてます(笑) 先週東京に2日ほど行って楽しめたのですが、そこで少し頑張り過ぎたかもしれません。 というより、そこでエネルギーもらい過ぎたかなー。 それで色々考え過ぎて、頑張り…

うつ脱出にはスモールステップ、無駄な比較&妄想をやめることが大切。

どうも、nimoです。 前々からこのブログでたま~に言ってるんですが、 自分には完璧主義的なところがあります。 そして、理想が無駄に高い(笑) そのくせ、自己肯定感が低く、他人の目も気になってしまう。 (やっかいな性格だ^^;) ①いきなり結果なんてでる…

対人関係の悩みを改善したい人なら知っておきたい"課題の分離"という考え方

あなたは、「あの人にどう思われているかな……」と不安になることってありませんか?僕はよくなります(笑)その悩みに対処するために、"課題の分離"という考え方をたまに使っています。

家族のあり方

どうも、nimoです。 今日こんなツイート(のまとめ)を見て、こんなツイートをしました。 自分は勉強することが基本苦じゃないんやけど、今考えると低学年のときは横で親が宿題やるの結構見てくれてた気がする。微かな記憶しか残ってないけど、漢字とかめっち…

型にはまる、自己流の両立(?)

どうも、nimoです。 ブログの方向性について、たまに考えることがあるのですが、 今日はそれについて少し考えが進んだ気がするので、まとめてみようと思います。 目次 型にはまるか自己流でやるか 型にはまる、自己流、どちらもブログでやっていた? 色んな…

"「思い出す」ための写真"を撮るために心がけている大切なこと

どうも、nimoです。 自分は写真が趣味で7年以上続けているのですが、 今日は写真を撮るときに自分が心がけていることを書きたいと思います。

ブログを書くときに抱く不安を解消するために、ブログを書く意味について考えてみた。

どうも、nimoです。 ブログなどで発信することの意味について、改めて考える今日この頃。 「あの人がこうしてるから、自分もそうしないと!」 「こんな当たり前のことを書いて意味があるのか?」 「色んな人に読まれたい」 書くときは割と楽しく書いているの…

根性論からの転換~僕の双極性障害2型の経験談を交えて~

どうも、nimoです。 今日は、最近こんなツイートをしました。 わかる気がする。根性で耐えられる強い人は、そもそもそうならないんじゃないかなー^^;過去に根性で乗り切ろうとしたけど、どうにもならなかったのよね。だから、急には変われないけど、徐々に考…

ブログの継続のその先へ

どうも、nimoです。 昨日は、ブログを始めたきっかけや、書く目的について改めて考えたりしていました。 ブログの継続のその先へ 以前も陥っていた、書くこと自体が目的になってはしやいないか? でも、まずはブログを継続して書くことを習慣にしたいから、…

日々の新しい試み

どうも、nimoです。 昨日は、朝にヨガで身体を動かした後、長く続けているゲームのイベントにそのゲームで繋がった友人と参加し、前後ではご飯を食べながら色々話したり、桜を見に行ったりと、充実した時間を過ごしました(そのイベントの様子もブログにまと…

他者からの批判の受け止め方

どうも、nimoです。 今日は5分間ブログで薄くサクッと。 さっきこんな記事を見かけました。 「"炎上って言ってるヤツ自身がいつも燃えてるだけ"の法則」まさに(笑)叩くのを娯楽にしてる人もいるということ。放っておいてやれよって思うよね。ピラミッドで…

カウンセリングについて

どうも、nimoです。 今日は何を書こうかな~って考えてたのですが、昨日書いたことをもう少しだけ掘り下げようと思います。 昨日の記事 nimolog.hatenablog.com 昨日の記事"落ち込んだときの対処法"で、①人に頼るって項目の中で自分がカウンセリングを受けた…

落ち込んだときの対処法

ここ最近は落ち気味で鬱状態でしたが、上向きつつあるnimoです。 落ち込んだ原因が大体はっきりしているのは、以前より進歩な気がします。 前まではよくわからずに、何か落ち込んでいたって感じでしたしね。 そんな落ち込んだときの対処法も少しずつわかって…

せめぎ合いの中で

自分に自信を持つことは最近すごく意識している。 でもそれが過信になると、ダメな気がするのである。 調子に乗り過ぎるでもなく、驕るでもなく、バカにするでもなく、 謙虚に、慎ましく、温和に、上品に。 そう生きたいのである。 ーーーーーーーーーー ら…

今を生きる

「あのときこうすればよかった。」 「あのときはよかった。」 「あれもこれもやらないと。」 「10年後、20年後はどうなっているかな?」 考えはまだまとまっていない段階ですが、最近強く思うことがあります。 それは"今を生きる"ということ。 過去にとらわ…

サクセルレベル

日常の中で達成感を得るために 日常で、何かしら達成感を得ること。 それって何かしらの工夫が無いと、なかなか味わえない気がします。 (無意識のうちにそれをできる人もいるんでしょうが。) 自分は過去、 全くと言ってよい程、日々達成感が得られていません…