うつ脱出にはスモールステップ、無駄な比較＆妄想をやめることが大切。

どうも、nimoです。

前々からこのブログでたま～に言ってるんですが、

自分には完璧主義的なところがあります。

そして、理想が無駄に高い（笑）

そのくせ、自己肯定感が低く、他人の目も気になってしまう。

(やっかいな性格だ^^;)

①いきなり結果なんてでるわけないのに、

「何でこんなこともできないのか」と自己嫌悪。

②成果の出ている人を見て、

「どうせ自分にはできないんだ」とまた自己嫌悪。

③自分に自信が持てずに、

　「あの人にこう思われてたら……」と色々考えてしまう。

僕は、このようなことが繰り返しあり、鬱病やうつに近い状態になってしまいがちです。

自分の備忘録用に、そして同じような悩みをもつ人のために、

それぞれについて、どうすればいいか、どうすればうつから脱出できるかを簡単にみていきたいと思います。

対人関係の悩みを改善したい人なら知っておきたい"課題の分離"という考え方

どうも、nimoです。

あなたは、

「あの人にどう思われているかな……」

と不安になることってありませんか？

僕はよくなります（笑）

その悩みに対処するために、"課題の分離"という考え方をたまに使っています。

(といきなり言われても、よくわかりませんよね（笑）

今日は、

その"課題の分離"という考え方を知ると、

人生や対人関係の悩みの解決の糸口がつかめたり、改善するかも？

ということを書いていきたいと思います。

人間関係、対人関係に悩む人の参考になれば幸いです。

目次

満足のいく撮影ができなかった理由を考えてみた@大阪舞洲ゆり園(ギャラリー付き)

どうも、nimoです。

先週6月17日(土)は、天気がそこそこよさげだったので、

大阪舞洲ゆり園にお出かけしてきました。

色とりどりのゆりの花が咲き乱れてました♪

今日は、そのときの撮影の話、後半で現地で撮影した写真を見て頂きます^^

撮影の話では、撮影の技術的な部分というよりは、撮影するときの心の持ち方的な部分をお話しようかなと思います。

写真を趣味にしてる人や芸術系のことをやってる人の参考になったりしたら嬉しいですし、写真よくわからない～って人もギャラリーだけでも楽しんでいってくれれば嬉しいです^^

目次