「あたりまえ」の日常

双極性障害Ⅱ型とうまく付き合いつつ、その病気に関連したことや考え方、色々な自分の興味のあることについてつらつらと綴っています。

ラジオの魅力

どうも、nimoです。

 

最初に宣伝。面倒な人は読み飛ばしてね(笑)

体調次第ですが、ちかいうちに自分が実践している習慣化のことについて、参考にしている本をベースにお話しできればなんて考えてます。

多分、1回じゃなくて複数回にまたいで書くことになるかと。

(今日やろうと思ったけど、体調悪くてあきらめたやつ^^;)

 

内容としては、こんな感じ(今日ツイートしたやつだけ載せときます(笑))

 

 

 

 

ここまで宣伝でした(笑)

 

 

さて、ここからが今日の本題。

今日、こんなツイート&記事を見つけました。

 

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カウンセリングについて

どうも、nimoです。

 

今日は何を書こうかな~って考えてたのですが、昨日書いたことをもう少しだけ掘り下げようと思います。

 

昨日の記事

nimolog.hatenablog.com

 

昨日の記事"落ち込んだときの対処法"で、①人に頼るって項目の中で自分がカウンセリングを受けたという話を書きました。

そのカウンセリングについて、少しだけですが触れてみようかと。

 

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落ち込んだときの対処法

ここ最近は落ち気味で鬱状態でしたが、上向きつつあるnimoです。

 

落ち込んだ原因が大体はっきりしているのは、以前より進歩な気がします。

前まではよくわからずに、何か落ち込んでいたって感じでしたしね。

 

 

そんな落ち込んだときの対処法も少しずつわかってきました。

①人に頼る

②非日常の体験

 (多分、ほとんどの人にとっては、ほんと基本的なことやと思いますが(笑))

 

それぞれ、簡単に見ていきたいと思います。

 

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