「あたりまえ」の日常

双極性障害Ⅱ型とうまく付き合いつつ、その病気に関連したことや考え方、色々な自分の興味のあることについてつらつらと綴っています。

落ち込んだときの対処法

ここ最近は落ち気味で鬱状態でしたが、上向きつつあるnimoです。

 

落ち込んだ原因が大体はっきりしているのは、以前より進歩な気がします。

前まではよくわからずに、何か落ち込んでいたって感じでしたしね。

 

 

そんな落ち込んだときの対処法も少しずつわかってきました。

①人に頼る

②非日常の体験

 (多分、ほとんどの人にとっては、ほんと基本的なことやと思いますが(笑))

 

それぞれ、簡単に見ていきたいと思います。

 

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偶然の遭遇~桜~

あたたかくなり、桜が満開な季節になりました^^

(場所によっては、まだまだなところ、終わったところもあると思いますが(笑))

服の着込み具合に悩むnimoです(笑)

 

 

今日、お昼を食べ所用を済ませた帰り道で、

満開の桜が咲いているスポットをたまたま見つけたので、

そこで自転車を止め、小一時間桜を撮ってきました^^

 

 

今日はせっかくなので、そのとき撮影した写真を~。

 

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屍のポーズ

どうも、nimoです。

 

最近ちょっと体調悪かったので、数日ぶりの更新。

まだちょっと悪いですが、5分間ブログ書けるくらいには回復したかな?

週明けには花見に行きたいところです(まだ残ってるかな_(:3」∠)_

 

 

今日は去年後半あたりから、習慣&趣味になりつつヨガについて少しだけ。

 

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April 2017

ちょっと新しいこと始めてみます。

 

アウトプット、記録の場としてブログを始めたので、

せっかくなら有効活用しようと思います。

 

月次で目標→達成度報告みたいなのやってみようかなと。

結果は伴うに越したことはないんですが、

まぁ体調の浮き沈みはあると思うので、

あまり一喜一憂し過ぎずにじっくりやっていこうと思います。

後から振り返ってみて、あ~こういうことやってたな~と振り返られればいいやくらいのゆるい感じで始めてみようと思います。

(果たしてつづくのやら^^;)

 

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一切れのケーキ

「今日は何をブログのネタにしようか?」

 

今日そんなことをふと考えていたんですけど、

ちょっと待てよ?となりました。

 

書くのは手段であって、目的じゃないよな~と。

伝えたいことがあるから、書くんじゃないかと。

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せめぎ合いの中で

自分に自信を持つことは最近すごく意識している。

でもそれが過信になると、ダメな気がするのである。

 

調子に乗り過ぎるでもなく、驕るでもなく、バカにするでもなく、

謙虚に、慎ましく、温和に、上品に。

そう生きたいのである。

 

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らしくない感じで始めてみましたが、しんどくなったのでやめます(笑)

 

今日、こんな記事を読みました。

 

 

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春の兆し、日々の楽しみ。

どうも、nimoです。

 

自分の住んでる大阪では、

暖かくなってきて、

春がそろそろやってきそうな感じです。

 

冬に比べ外に出る機会も増えそうで、

日々の楽しみも増えそう♪

 

日々の楽しみといえば、

自分の趣味に写真野球観戦があります。

 

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今を生きる

「あのときこうすればよかった。」

「あのときはよかった。」

 

 

「あれもこれもやらないと。」

「10年後、20年後はどうなっているかな?」

 

 

考えはまだまとまっていない段階ですが、最近強く思うことがあります。

それは"今を生きる"ということ。

過去にとらわれ過ぎず、未来のことばかり考え過ぎず、今を生きることが大切なんじゃないか?

と思いながら行動することが増えました。

※勿論、過去を振り返り、思い出に浸ったり、反省を活かしたり、未来を計画したり想像したりするのも、ときには大切なときがあると思っています。

 

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サクセルレベル

日常の中で達成感を得るために

 

日常で、何かしら達成感を得ること。

それって何かしらの工夫が無いと、なかなか味わえない気がします。

(無意識のうちにそれをできる人もいるんでしょうが。)

 

 

自分は過去、

全くと言ってよい程、日々達成感が得られていませんでした。

もっとできる、まだまだこんなもんじゃダメだ。

勿論楽しかったこともありましたが、どこか日々に物足りなさを感じていました。

 

完璧を目指すがあまり、達成感が得られていなかった

のだと思います。

 

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高田純次と松岡修造とわたし

どうも、nimoです。

 

部屋とYシャツとわたし(でしたっけ?世代じゃない(笑))と似たような意味不明のタイトルですが(笑)

割と真面目に考えています^^;

 

今日、こんなツイートを見かけました。

 

 

 

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余裕、余白

どうも、nimoです。

 

みなさんは、日々、余裕を持って過ごしていますか?

 

 

自分は、過去を振り返ってみると、ほんと余裕のない生活をしてきたな~とつくずく思います。

大学時代は、人工衛星開発に明け暮れ、ほぼ遊びもせず、その活動に常に全力で取り組んでいた気がします。

そりゃ疲れちゃうよな~って話です(笑)

 

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伏見稲荷

どうも、nimoです。

 

今日は、写真^^

長くやってる趣味の1つです。

先日京都に旅行に行ったので、そのときの写真の一部を。

今日アップするのは、伏見稲荷大社です^^

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減点法でなく、加点法で

どうも、nimoです。

 

ものの見方って、ちょっとした工夫で楽になったり、楽しくなったり、幸せになったり、逆に暗い気持ちになったり、苦しくなったりしますよね。

 

今日、そんな視点をちょっと変えてくれるツイートが2つあって、そうそう!こういうの大事!って思ったので、ブログにまとめておきます。

 

①幸せのハードルを下げてみる

 

 ②「しなくてはいけない」→「するとスッキリ」への変換

 

 

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自身の身体、心に対する気遣い

どうも、nimoです。

 

 

みなさんは普段、

自分の身体、心の状態

ってどの程度知ったり、わかったりしているでしょうか?

 

自分は、今日は心は元気でしたが、旅の疲れからか身体が悲鳴をあげていたので、

今日はたまに好きなことしつつ、日割とゆっくりと身体を休めることに専念してました。

 

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京都への小旅行での気付き

どうも、nimoです。

 

 

昨日、今日と2日間、近場ではありますが京都へ1泊2日で旅行へ行って来ました。

 

 

最近は1人で計画を立てて、1人でふらっと旅することが多かったのですが、今回は一部参加の人も合わせると、7名と自分の合計8名のグループで旅をしました。

 

 

何をしたかは省略しますが、旅の帰りにふと1人になって1つ気づいたことがありました。

「そういえば、普段は1人で色々あーでもない、こーでもないと、必要以上に色々考えてることが多いけど、今回の旅行ではほぼそういうことがなかったな?」

 

要は、余計なことを何も考えていない状態の時間が多かったな〜ということです。

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